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自宅に本格的なホームジムがある生活、見せてもらいました。

狭い部屋にホームジムを作るには？畳数別のレイアウトイメージ

• 6畳のホームジムのレイアウト

【プロ監修・動画付き】スミスマシンできるトレーニング

• スミスマシンでできる背中トレーニング
• スミスマシンでできる胸トレーニング
• スミスマシンでできる肩トレーニング
• スミスマシンでできる腕トレーニング
• スミスマシンでできる脚トレーニング（足）

ホームジム（自宅ジム）の主要器具は？

• ラットプルダウン
• レッグプレス

「置けないかも」と悩む前に。ホームジムの設置場所事例とチェックポイント

• マンションにホームジムを作る
• ガレージにホームジムを作る
• リビングにホームジムを作る

ホームジムの作り方を流れで解説

• レイアウト・設置スペース決め
• 床の補強と防音対策
• マシン・器具の選定
• 費用を計算する

ホームジムを作って後悔？！その原因と失敗しないための対策

スミスマシンをもっと知ろう！基礎知識と他のマシンとの違い

• 軌道と機能から整理するスミスマシンの種類
• スミスマシンとパワーラックの違い
• スミスマシンの安全バー（セーフティ）の重要性や使い方
• スミスマシンの使い方とは？
• 「スミスマシンはおすすめしない」は本当？
• スミスマシンは「甘え」なのか？
• スミスマシンのメリット・デメリットとは？

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