費用を計算する

ホームジムの設置にかかる費用は数万円から数十万円と幅広く、個々のケースによって大きく変わります。予算を立てるときは、トレーニングの目的やホームジムの規模を明確にしておきましょう。ここでは、ホームジムの費用の目安や内訳を紹介します。

ホームジムの費用目安

ホームジム設置にかかる費用は、トレーニングレベルや器具の種類によって異なります。

初心者向け	5〜10万円
中級者向け	20〜35万円
上級者向け	50〜100万円

軽めのトレーニングが中心なら、費用は数万円台に抑えられます。一方、本格的なトレーニングを行いたい場合は、数十万〜100万円の費用が必要です。予算を多めに確保しておくとよいでしょう。

ホームジム費用内訳

初心者向けのホームジム

軽めのトレーニングが中心の初心者は、下記の器具を揃えるとよいでしょう。

• 可変式のダンベル
• インクラインベンチ
• ジムマット

いずれの器具も安価なため、費用は数万円で収まるケースがほとんどです。

可変式のダンベルは、プレートで重量を調整できるのがメリット。インクラインベンチは、背もたれの角度を調整できるトレーニング器具です。大胸筋を重点的に鍛えたいときに活用されます。ジムマットは床を保護し、衝撃を和らげるアイテムで、器具使用時の騒音や振動も抑制できます。

中級者向けのホームジム

本格的にトレーニングしたい中級者の方は、次の器具を揃えましょう。

• 可変式のダンベル
• インクラインベンチ
• ハーフラック
• バーベルとプレート
• ジムマット
• コンパネ（合板など）
• ジョイントマット

トータルで数十万円ほどかかります。

ハーフラックは支柱が2本のトレーニング器具で、バーベルを設置できるようになっています。フリーウェイトに比べて、高負荷のトレーニングが可能です。コンパネやジョイントマットは床の補強に使用します。器具による床の凹みやたわみを防ぐために必要です。

上級者向けのホームジム

ジム並みのトレーニング環境を整えたい方は、中級者向けの器具にケーブルマシンを追加するとよいでしょう。ハーフラックをパワーラックに変更すれば、より高負荷のトレーニングにも対応可能です。予算に余裕がある場合は、よりクオリティの高い器具を取り入れるのもよいでしょう。

トータルで数十万円から100万円程度の費用がかかります。ただし、器具を設置する部屋の耐荷重や防音性能によっては、本格的なリフォームが必要になる場合もあります。リフォームが必要か判断できないときは、業者に相談してみましょう。

費用を抑えるには？

ホームジムの設置費用を節約したい場合は、購入する器具を絞り込みましょう。器具の数は予算に直結するため、絞り込むことで費用を抑えられます。器具を選ぶ際は、本当に必要かどうか時間をかけて検討しましょう。

必要な器具がわからないときは、トレーニングの目的を明確にすることが大切です。目的に合った器具を選べば、無駄な出費を減らせます。

中級以上なら
複合型マシンがおすすめ

本格的なホームジムを作りたい場合は、複合型マシンも候補に入れましょう。スミスマシンはバーベルがレールに沿って動く構造の器具です。セーフティバーが設置されているため、フリーウェイトに比べ安全性が高く、安定したフォームを維持しながら鍛えられます。

また、1台で多彩な種目に対応できるため、何台も器具を購入する必要がありません。複数の器具を揃えるより出費を抑えられます。トレーニングエリアもコンパクトにまとまるため、補強や防音・振動対策にかかる費用も節約可能です。

このサイトでは、自宅に本格的なホームジムを作りたいトレーニー向けに、部屋の一角を“本格ジム”に変える複合型マシンを解説。設置事例やトレーニング種目まで詳しく紹介します。

ジムに通うのではなく、ジムを自宅に。─その第一歩として、ぜひご覧ください。

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REVOLUONEの紹介

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